Новая газета
VK
VK
Twitter
Рязанский выпуск
Свежие новости
Бодибилдинг - как нарастить мышечную массу (09.01.2014)

С каждым днем набирает популярность такой вид спорта, как бодибилдинг, питание в нем имеет очень большое значение, так что на рынке все больше появляется новых продуктов, которые способны существенно помочь молодым спортсменам и профессионалам.

Что такое бодибилдинг?

Для начала поговорим о том, что же собой представляет бодибилдинг, как таковой.

Бодибилдинг принято называть еще культуризмом, в последние время он начинает набирать все большую популярность. Фактически переводится бодибилдинг с английского как «построй тела».

Такое название этот вид спорта получил совершенно не случайно. В бодибилдинге самым важным является красота тела человека, хорошо развитые мышцы. Чтобы получить такое красивое тело, нужно очень долго тренироваться, профессиональные спортсмены занимаются культуризмом в течение всей своей жизни и постоянно совершенствуют свое тело, проводя все свое свободное время в спортивном зале.

Появление культуризма

Культуризм, как образ жизни, зародился в середине прошлого века, сразу же после выхода комиксов с супергероями, имеющими просто огромное количество мышц. Большое влияние на развитие бодибилдинга оказал Чарльз Атлас, его реклама и пропаганда заставили многих молодых людей того времени прийти в тренажерный зал не просто для того, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии, но и постоянно совершенствовать себя.

Именно в то время появились знаменитые соревнования и конкурсы среди бодибилдеров, а также специальные журналы, которые должны были помочь новичкам и привлечь новых людей в школу культуризма.

Спортивное питание и бодибилдинг

Для того чтобы добиться значительных результатов в совершенствовании своего тела, необходимо не только постоянно и упорно тренироваться, но и правильно питаться, обеспечивая свой организм всеми необходимыми элементами для его функционирования.

Самыми важными не только для атлета, но и для любого человека, является витамины, микроэлементы, а также углеводы и белок. К сожалению, потребляя обычные продукты питания, просто невозможно обеспечить свой организм ими, так как количество витаминов и белков во всех продуктах крайне неодинаково. Также в некоторых продуктах, кроме необходимых белков и углеводов, содержатся еще и жиры, которые в большом количестве могут негативно отразиться на вашем организме.

В 70 годах прошлого века появилось спортивное питание, которое стало настоящей революцией в области бодибилдинга. Скажем, что спорт питание полностью безопасно в своем использовании в отличие от стероидов, которые появились в то же время. Стероиды оказывают только временный результат, так как основой для них являются химические вещества, а вот спорт питание составлено из натуральных компонентов, которые совершенно не вредны для человеческого организма. Обычно ими являются белки, которые еще называют протеинами, с небольшим количеством углеводов.